Протеиновые коктейли |

Протеиновые коктейли

протеиновые коктейли

№1  Белково-ягодный коктейль

  • 1 ст обезжиренного молока
  • 200 гр мороженого
  • ягоды и кусочки фруктов

Все ингредиенты смешать в блендере и сразу же можно пить

протеиновый коктейль.

 №2 Коктейль бананово-молочный

Бананово-молочный протеиновый коктейль

  • 500 мл молока
  • 100 мл сливок
  • 2 спелых банана
  • корица щепотка

Все ингредиенты сложить в чашу блендера и взбивать 2 мин

до тех пор пока масса не станет однородной и пышной.

 № 3  Коктейль с кефиром

  • 200 мл обезжиренного творога
  • 100 гр кефира
  • 100 гр любого сока (ананасовый, вишневый)
  • 1 шт банан

Для приготовления коктейля банан нарезать кусочками и

перебить с творогом в блендере, затем добавить кефир и

сок и продолжать взбивать до получения однородной

пышной массы.

№4. Творожный коктейль

  • 1 ст молока
  • 200 гр творога
  • 1 банан

Взбить все ингредиенты до пышной массы в блендере.

№5 Белково-медовый коктейль

  • 250 мл свежего молока
  • 2 яйца
  • 1 ч л меда

Все ингредиенты взбить миксером на большой скорости.

№6 Молочно-ореховый коктейль

  • 200 мл молока
  • 1  яйцо
  • 1 ст л измельченных орехов
  • 1 ст л меда

Смешать все ингредиенты при помощи блендера

рекомендуется именно этот коктейль после тренировок.

Протеиновые коктейли помогут вам быстро набрать

мышечную массу.

№ 7 Протеиновый коктейль

  • 225 мл молока или сока (виноградный или яблочный)
  • 100 гр любых ягод
  • 100 гр мягких яблок
  • 3 ст л протеинового порошка
  • 3 ч л аминокислот в кристалах

Все ингредиенты для коктейля смешать в блендере и

принимать после тренировок.

№ 8 Коктейль с какао

  • 1 ст л какао
  • 30 гр сухого протеина
  • 1 банан
  • 1 ст молока

Взбить  все ингредиенты и принимать коктейль

после тренировок. Рецепты протеиновых коктейлей

составлены диетологами  для спортсменов занимающихся

силовыми  видами спорта.

Протеиновые коктейли помогают в быстрые сроки набрать мышечную массу

Протеиновые коктейли помогают в краткие сроки

нарастить мышечную массу и привести свою форму

к тому уровню, который вам необходим, так же коктейли

прекрасно пополняют ваш организм новой энергией

и силой. Приготовить любой из коктейлей не сложно,

рецептура простая , ингредиенты вполне доступны.

Оставляйте свои отзывы под статьей, если согласны или

напротив сомневаетесь в правдивости данной информации.

Похожие статьи:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.