Для того что бы держать себя в форме и
выглядеть вечно молодой и красивой даже
в зрелом возрасте ну просто необходимо уметь
расчитать калории потребляемых продуктов,
иначе никак. Урезав себе рацион и оставив
какой нибудь пустяк для перекуса типа семечек
или чипсов мы перечеркиваем всю диету от и до.
Калорийность данных продуктов очень высока,
и нагрузить может жиром по полной программе.
Таблички для расчета калорийности должны
вам помочь расчитать калорийность приготавлемоего
блюда или десерта.
№ 1 Таблица калорийности овощей и фруктов
№ 2 Таблица калорийности мяса и рыбы
№ 3 Таблица калорийности растительных жиров
и молочных продуктов
№ 4 Таблица калорийности напитков, сладостей
Для приготовления правильной и полезной пищи необходимо
знать не только как расчитать калорийность продукта,
но и как правильно измерить вес для минимальной порции.
Помочь в этом вопросе начинающим поварам и кулинарам
помогут таблицы мер и весов, где все продукты можно
измерить при помощи обычной ложки или стакана.