Европейская кухня

Для того что бы держать себя в форме и

выглядеть вечно молодой и красивой даже

в зрелом возрасте ну просто необходимо уметь

расчитать калории потребляемых продуктов,

иначе никак. Урезав себе рацион и оставив

какой нибудь пустяк для перекуса типа семечек

или чипсов мы перечеркиваем всю диету от и до.

Калорийность данных продуктов очень высока,

и нагрузить может жиром по полной программе.

Таблички для расчета калорийности должны

вам помочь расчитать калорийность приготавлемоего

блюда или десерта.

№ 1 Таблица калорийности овощей и фруктов

…

Как расчитать калорииЧитать далее »

Для того что бы не бегать лишний раз к весам, а готовить быстро и с удовольствием мы публикуем удобную во всех отношениях таблицу мер и весов. Пользуйтесь на здоровье в следующих статьях новые таблички и калькулятор калорий. С такими универсальными помощниками на кухне вы станете настоящим асом в приготовлении самых хитрых блюд и ни когда не наберете лишних килограммов.

  

Как правильно определить размер нужной порции еды? для это поможет главное правило рук. Правила определения порций весьма просты, их легко запомнить.

• порцию белковой пищи определяют ладонью
• порцию жиров определяют большим пальцем
• горстью руки определяется углеводная часть
• сжатый кулак это порция овощей

Придерживаетесь этих золотых правил и лишние килограммы вам не будут страшны не когда.